Правило №1. Еда, которая питает мозг
Первое из правил – в рационе питания обязательно должна быть пища, которая питает мозг. Карлсен часто ездит на турниры с личным шеф-поваром, который тщательно следит за тем, что попадает на тарелку чемпиону мира по шахматам. Меню норвежца преимущественно вегетарианское, впрочем, совсем от мяса он все же не отказывается.
Белки
Главный источник белка в рационе шахматиста – жирные виды рыбы: обычно это лосось и форель. Такой выбор Карлсен объяснил тем, что мозг человека на 60% состоит из жиров. Компенсировать их потерю при умственной работе нужно элементами, которые очень похожи по составу с жирными кислотами мозга. Поэтому OMEGA-3, которым богаты прежде всего жирные виды рыбы, – именно то, что нужно.
Соответственно, для улучшения памяти и работы мозга – смело нужно увеличить количество рыбы в рационе. Еще один вариант питательных белков для шахматиста – яичный омлет, который Карлсен достаточно часто ест непосредственно перед поединками.
Рыба – главная в рационе шахматиста / Фото chefmarket
Что еще употребляет шахматист
Что касается углеводов, то хороший запас энергии шахматисту обеспечивает паста. Как заправка к салатам у норвежца – оливковое или кокосовое масло. В список продуктов, которые регулярно употребляет Карлсен, входят также:
- авокадо;
- тыквенные семечки;
- зелень
- красная свекла;
- грецкие орехи.
Грецкий орех – самый эффективный способ улучшить процесс мышления. Он есть в рационе всех шахматистов. Орехи – просто отличный источник жиров, антиоксидантов и витаминов группы Е.
Грецкий орех очень важен для умственной деятельности / Фото lhealth
По десерту в Магнуса Карлсена все просто – зеленый чай с черным шоколадом. Стоит отметить, что особенно полезен для мозга именно темный шоколад, то есть тот, в котором высокое содержание какао. Все дело в наличии в шоколаде антиоксиданта – флаванола. Именно он помогает улучшить кровоснабжение в мозге и увеличивает работоспособность.
На столе у чемпиона мира по шахматам часто можно увидеть апельсиновый сок, который он разбавляет водой. Для улучшения умственной работы важен витамин С, который благотворно влияет на активацию мозга. Еще один источник для норвежца – корейская кимчи. Европейский ее аналог – более привычная для наших широт квашеная капуста. Она также присутствует в рационе Карлсена
Также очень важной в его рационе является черника. Ее ягоды улучшают кровоснабжение, что сверхважно для работы мозга
Секрет – в жевательной резинке
Кроме того, в Магнуса Карлсена есть свой маленький секрет, как улучшить концентрацию в стрессовые моменты. Норвежец во время партий для этого иногда использует обычную жевательную резинку. Такой лайфхак, конечно, не сделает человека умнее, однако исследования ученых все же показали, что жевательная резинка действительно может улучшить когнитивные функции человека. В частности, жевание резинки активирует работу сразу нескольких участков коры головного мозга.
Билл Гейтс
Билл Гейтс — основатель корпорации Microsoft.
В школе самыми любимыми предметами Уильяма были информатика и математика. Как многие люди с математическим складом ума, он увлекается шахматами.
Свой самый известный матч Гейтс сыграл в 2014 г. в норвежском телевизионном шоу с юным чемпионом мира Магнусом Карлсеном.
Матч проходил с гандикапом. Такой способ проведения соревнований дает преимущество слабому игроку. Гейтс получил по 2 минуты на обдумывание каждого хода, а Карлсен – по 30 секунд.
Тем не менее Магнус обыграл противника за 9 ходов.
Он очень высоко оценил игру Гейтса. Сказал, что из того может получиться хороший шахматист, если он будет уделять тренировкам больше времени.
Гейтса поражение не расстроило – проиграть человеку, ставшему гроссмейстером в 13 лет, не стыдно.
Питер Андреас Тиль
Андреас Тиль — американский предприниматель. Создал систему онлайн платежей (PayPal).
В школе ему легко давалась математика. Андреас окончил Стэнфордский университет, получив дипломы юридического и философского отделений.
В шахматы начал играть в 6 лет. Выполнил юниорские нормативы мастера по шахматам. Был одним из лучших шахматистов США до 21 года.
Андреас обладает титулом Life Master Федерации шахмат США. Участвовать в турнирах он прекратил в 2003 г. Но в 2016 г на чемпионате мира в тай-брейке матча Сергея Карякина и Магнуса Карлсена Тиль сделал символический первый ход.
В бизнесе он пользуется шахматными стратегиями. Считает, что главное, чему учат шахматы, – лучше иметь плохой план, чем не иметь никакого.
Игорь Рыбаков
Игорь Рыбаков основал корпорацию «Техниколь».
Закончил отделение квантовой и физической электроники Московского физико-технического института.
Активно поддерживает компанию World Chess, партнера ФИДЕ и организатора международных шахматных турниров. Статья про это.
Считает шахматы спортом интеллектуалов, развивающим стратегическое мышление.
Многое делает для популяризации шахмат в России, что, по его мнению, должно привести к повышению интеллектуального потенциала страны.
Финансирует развитие шахматного спорта среди школьников и студентов. Поддерживает талантливых спортсменов.
Любимая шахматная фигура Рыбакова – пешка. Она может пройти, не привлекая раньше времени внимания, и превратиться в любую фигуру.
Он считает, что жизнь полна неожиданностей, как в шахматах.
И в завершение одна из самых спорных и скандальных фигур в мировом бизнесе.
Марк Цукерберг
Марк Цукерберг — американский программист. Основал социальную сеть Facebook. Руководит компанией Facebook Inc.
Учился в Гарвардском университете на отделении психологии. Закончил курсы по информационным технологиям.
Как многие программисты, Цукерберг интересуется шахматами.
Марк Цукерберг и Криса Кокс (директор по развитию продукта Facebook) играют в шахматы
В 2014 г он сыграл партию с чемпионом мира М. Карлсеном. Магнус об игре Марка сказал, что тот еще только учится играть.
Марк Цукерберг играет белыми, Магнус Карлсен — черными
Шахматами увлекаются и российские бизнесмены.
Боб Райс
Боб Райс — американский журналист и писатель. Работал в газетах и журналах. Много путешествовал. Пишет книги в жанре «триллер».
Свои наблюдения за методами ведения бизнеса он изложил в форме сравнения с шахматной партией:
- шахматный поединок – борьба конкурирующих компаний;
- первый ход белых – преимущество у того, кто первым вывел на рынок новый товар;
- второй ход черных – у противника появилась возможность выпустить улучшенный продукт.
Райс сравнивает такую манеру ведения бизнеса конкурентами с Сицилианской защитой в шахматах, когда черные борются не за равенство, а за преимущество на доске.
Как большой поклонник шахмат, он многое делает и для популяризации этого вида спорта. Боб Райс – один из основателей шахматного клуба на Уолл-стрит. Клуб объединяет богатейших и влиятельнейших людей Нью-Йорка.
Личная жизнь
Помимо шахмат, у норвежца множество других увлечений. Магнус отлично играет в теннис, футбол и баскетбол. Виртуозно держится на лыжах и обожает комиксы. Немалая статья доходов Карлсена – это работа моделью. Молодой гроссмейстер рекламирует одежду известной голландской компании G-Star Raw. Коллеги Магнуса – Лив Тайлер и Джемма Артерон. Рекламная деятельность шахматиста приносит парню более миллиона долларов в год.
За сердцем шахматной звезды охотится немало красавиц. При росте 185 см звезда шахмат является видным парнем. Этот молодой человек с тяжеловатым взглядом на вопрос газеты The Telegraph о личной жизни ответил, что о создании семьи пока не думал. А до 25 лет юноша ни разу не влюблялся. В той же беседе шахматист отметил, что увлечения, конечно, возникали, но не влюбленность.
В 2014 году Магнусу приписывали отношения с Кейт Мёрфи – гендиректором игры Play Magnus. Но молодые люди опровергли эти слухи. Юноша живет в Осло и в 2015 году перебрался в собственный дом. В беседе с журналистом он поделился, что покупка особняка – идея с прицелом на будущее, когда обзаведется семьей.
Магнус Карлсен и его бывшая девушка Синн Кристин Ларсен
В 2017 году одной красавице удалось завоевать сердце короля шахматной доски. Молодой человек подтвердил, что состоит в отношениях с девушкой по имени Синн Кристин Ларсен. Магнус сменил статус в «Фейсбуке» и выложил пару фото с возлюбленной в «Инстаграме». Но подробностей романа Карлсен не раскрывал.
Тем не менее журналистам стало известно, что через несколько месяцев после знакомства пара рассталась. А в январе 2020-го в аккаунте шахматиста появился снимок с новой избранницей. На этот раз дамой сердца чемпиона стала Элизабет Лоренцен Дженне, норвежка, занимающаяся модельным бизнесом. Поклонники игрока, бросившись собирать информацию о новой возлюбленной Магнуса, узнали, что молодые люди встречались на тот момент около года.
Магнус Карлсен с бородой
До того как добиться выдающихся результатов в шахматах, Магнус играл в футбол и стал призером прыжков с трамплина. Сегодня молодой человек – рьяный болельщик футбольного клуба «Реал». В 2013 и 2014 годах удостаивался чести нанести символический стартовый удар в матчах этого клуба. Кроме занятий шахматами и рекламой, Карлсен открыл бизнес и продвигает собственный бренд. Молодой человек разработал шахматную доску, которая подойдет и для детей, и для взрослых.
Еще норвежец не прочь посидеть за компьютером. Звезда пропагандирует шахматы через программу Play Magnus. Занимается благотворительностью. Однажды игрок признался, что спит по 11-12 часов и строгий график работы не для него. Новостями с поклонниками норвежец делится через соцсети – «Инстаграм» и «Твиттер».
Один знаменитый американский режиссер предлагал Карлсену сняться в фильме. Шахматист согласился, но не смог получить визу. Молодой человек часто участвует в телевизионных шоу, дает интервью. В 28-м сезоне популярного мультсериала «Симпсоны» Магнус стал героем проекта.
Сергей Галицкий
Сергей Галицкий создал сеть розничных магазинов «Магнит». Живет в Краснодаре (хотя большинство предпринимателей-миллиардеров – в Москве). Имеет экономическое образование.
Шахматами начал заниматься в 7 классе. Вскоре стал кандидатом в мастера, а затем — и чемпионом родного города Сочи.
Галицкий считает, для развития бизнеса необходимо умение мыслить быстро и логично, а эти качества развивают шахматы.
Он основал в Краснодаре детскую футбольную академию. Шахматы в ней – обязательный предмет.
Галицкий убежден, что современная школа должна учить мыслить логически.
В 2013 году он дал сеанс одновременной игры на 20 досках ученикам Академии.
