Как правильно выбрать секции для детей?

Популярные спортивные секции

Есть государственные и частные спортивные школы. В муниципальных организациях обучение проводится на бесплатной основе. Но сюда обычно принимают с шестилетнего возраста. Частные спортивные школы могут посещать дети с 3-4 лет. Но занятия тут платные.

Популярные спортивные секции для детей от 4 лет:

  • гимнастика;
  • плавание;
  • футбол;
  • балет;
  • фигурное катание.

Гимнастика

Гимнастика развивает у малыша выносливость, гибкость. Регулярные занятия способствуют укреплению мышц спины и формированию красивой осанки. Гимнастика выступает хорошей профилактикой сколиоза и сутулости, которые часто возникают у детей в школьные годы.

Подходит для мальчиков и девочек. Художественная гимнастика – это очень красивый вид спорта.

Способные дети могут принимать участие в профессиональных соревнованиях. Для занятия гимнастикой не нужны дорогие снаряжения

Но важно помнить, что такое спортивное направление имеет некоторые противопоказания. Например, не стоит посещать секцию по гимнастике детям с тяжелыми сердечными патологиями, сильным искривлением позвоночника

Плавание

Регулярное посещение бассейна является хорошей профилактикой различных заболеваний. Плавание улучшает кровообращение, укрепляет и развивает опорно-двигательный аппарат, нормализует работу дыхательной системы.

Тренировка в воде оказывает выраженное расслабляющее действие на центральную нервную систему. Каждому человеку полезно уметь плавать. Лучше обучаться этому с младенчества.

Если ребенок показывает хорошие результаты, то стоит развивать его способности. Например, можно записать его на водное поло, спортивное или синхронное плавание, прыжки в воду. Для посещения бассейна не нужны дорогие костюмы и снаряжения. Педиатры отмечают, что плавание особенно показано детям, у которых имеется близорукость или сахарный диабет.

Футбол

Футбол – это популярный игровой вид спорта. Футбол положительно влияет на физическое и психическое здоровье малыша, вырабатывает способность к социальной адаптации.

Многие думают, что такой вид спорта подходит только для мальчиков.  Но посещать такую секцию могут и девочки. Чтобы начать играть в футбол, ребенок должен обладать определенными физическими качествами и проявлять интерес к данному направлению.

Если малыш любит играть с мячом, то родителям можно смело записывать его в футбольную секцию для детей от 4 лет. Но предварительно стоит проконсультироваться с педиатром

Важно помнить, что футбол – это довольно травмоопасная игра. Если у ребенка имеются проблемы с коленными суставами, то лучше подобрать для него другой вид физической деятельности

Балет

Балет позволяет сформировать красивое, пластичное и гибкое тело. У ребенка развивается музыкальный слух и чувство ритма. Также укрепляется дыхательная система. Танцы позволяют снизить вес и укрепить мышцы спины.

По отзывам родителей, у детей, занимающихся балетом, улучшается осанка, они становятся более грациозными. Педиатры рекомендуют такое направление в спорте тем, у кого есть сколиоз или проблема лишнего веса.

Но берут в такую секцию далеко не всех. У малыша должна быть определенная гибкость ноги. Занятия для детей проводятся по упрощенной программе по полчаса, дважды в неделю.

Фигурное катание

Фигурное катание – это очень красивый вид спорта, которым могут заниматься девочки и мальчики. Такое направление спорта улучшает координацию движений, делает ребенка дисциплинированным и ответственным.

Люди, которые в детстве посещали секцию по фигурному катанию, отличаются целеустремленностью, выносливостью и крепким здоровьем.

Но надо отметить, что профессиональное занятие таким видом спорта является достаточно затратным в финансовом плане и травмоопасным.

Возраст мальчиков для занятий спортом

  • 3 года — это самый низкий порог для начала спортивных занятий. Применение современных методик дает возможность малышам приобщаться к фигурному катанию, художественной гимнастике, плаванью.
  • Секции для мальчика 4 лет — это или спортивная гимнастика, плаванье. Все эти виды спорта очень полезны для растущего организма.
  • При выборе секции для мальчиков 5 лет уже можно думать о различных видах единоборств. К таковым относятся: дзюдо, каратэ, ушу, айкидо.
  • Делая выбор секции для мальчика 6 лет, знайте, что в этом возрасте можно остановиться на любом из перечисленных выше видов спорта.
  • С 7 лет мальчишек берут в группы по спортивным танцам, по акробатике и настольному теннису.

Учтите, что до 10 лет мальчикам абсолютно противопоказана тяжелая атлетика.

Можно сделать вывод, что с 6-7 лет заниматься мальчишки могут большинством видов спорта. Профессионалы считают, что до этого возраста организм малыша еще не полностью окреп, а характер еще недостаточно сформировался для получения пользы от спорта.

До достижения «спортивного» возраста прививать любовь к активному времяпрепровождению ребенку следует родителям — можно научить его кататься на велосипеде, роликах или коньках, вместе делать зарядку по утрам, обустроить дома спортивный уголок, много времени проводить в движении на улице вместе со сверстниками.

Зачем ребенку секция бокса или театральный кружок?

Это первый вопрос, на который родителям нужно честно себе ответить. Опросы показывают, что есть три основных вектора выбора дополнительных занятий для ребенка:

  • Для общего развития
  • Для успехов и достижений
  • Для коррекции и/или преодоления каких-либо личностных особенностей ребенка и трудностей в общении

В первом случае обычно решается задача занятости ребенка, удовлетворения его актуальных интересов и развития общих способностей. Обычно семья идет по этому пути, если малыш не проявляет каких-то очевидных способностей или склонностей к чему-то конкретному. В этом случае ребенок обычно посещает несколько кружков и студий, часто может менять их.

Иногда это тревожит родителей: им кажется, что интересы ребенка изменчивы и непостоянны, и он не доводит дело до конца. Если посмотреть на ситуацию с другой стороны, то именно разнообразие кружков и секций открывает ребенку возможность пробовать себя в разных областях, нащупывая таким образом, что ему более интересно, что у него лучше получается.

Второй вектор выбирается семьей, если ребенок с раннего возраста проявляет (или родители думают, что проявляет) особые способности к чему-либо. С целью максимального развития специальных способностей и достижения в этой области результатов родители и подбирают дополнительные занятия. Движение в этом направлении предполагает высокую занятость ребенка, переход от уровня к уровню овладения навыками. Данный путь часто выбирают родители — профессиональные музыканты (художники, спортсмены) или мамы и папы, которые по каким-то причинам не реализовали собственную мечту детства быть хоккеистом, скрипачом, танцором и т.д.

Третий вектор — возможность компенсировать особенности или трудности ребенка. Например, если малыш стеснительный и тревожный, его записывают в театральную студию, чтобы он там раскрепостился. Не может постоять за себя? На боевые искусства. Слабое здоровье? На плаванье или фигурное катание. Проблемы с речью? На хор в музыкальную школу. Данное направление может трансформироваться как в первое, так и во второе в зависимости от стиля семейного воспитания.

Дополнительное образование существует для того, чтобы:

  • ребенок мог максимально раскрыть свои способности;
  • у ребенка была возможность почувствовать себя успешным в каком-либо виде деятельности;
  • ребенок смог сформировать представление о своих возможностях, интересах, предпочтениях;
  • семья и общество были спокойны, что дети под присмотром, заняты интересным и полезным делом.

Ребенок посещает кружки и секции потому, что то, что он там делает, ему интересно!

Муки выбора

Если врачи и тренеры разрешают и/или советуют вам несколько видов спорта, а выбрать нужно только один,  специалисты рекомендуют учесть следующее:

• Удалённость места, где проходят занятия, от вашего дома

Детям долгие переезды с пересадками или многочасовой «отдых» в пробках на пользу не идут. Очень скоро они устают от этого, и даже тренировки перестают приносить радость. А для родителей, вынужденных заниматься извозом, и вовсе превращаются в каторгу.

• Траты

Речь идёт не только о стоимости занятий, но и формы, инвентаря, проезда, специального питания (если оно необходимо), а также об оплате спортивных сборов и т.п. Не забывайте о том, что ребёнок может всерьёз увлечься выбранным видом спорта. И тогда старыми лыжами или перешедшей по наследству теннисной ракеткой не обойтись, вкладываться в занятия придётся. И лучше сразу предусмотреть самый затратный вариант развития событий, чем потом лишать ребёнка любимого дела или всей семьёй затягивать пояса.

• Частоту занятий

Нередко можно столкнуться с ситуацией, когда первые год-два дети в спортивной секции занимаются не слишком часто (2- 3 раза в неделю), но в последствии нагрузка растёт, а ни родители, ни ребёнок не готовы посвятить спорту большую часть своего времени. Ещё хуже, когда сам спортсмен увлечён любимым делом, а вот семья выдержать напряжённый ритм ежедневных тренировок не в состоянии.

• Репутацию не только спортивной школы (секции, кружка), но и конкретного тренера

Не отдавайте чадо «в спорт» наобум. Обязательно соберите как можно больше отзывов. Ведь тренеры часто пользуются у детей большим авторитетом и сильно влияют на их мировосприятие. Не поленитесь и побеседуйте с родителями уже занимающихся детей и самими спортсменами разного (!) возраста. То, что не приметят родители, подскажут ребята, и наоборот. А критично настроенные подростки и вовсе выложат подробнейшее досье. Что и нужно тем родителям, кто хочет максимально обезопасить своих детей

Кроме того, обратите внимание на то, как ребята общаются между собой, как за глаза называют тренеров. Всё это даст вам нужную информацию и поможет сделать выбор

Выбирая секцию для занятия боевыми искусствами, заранее уточните, не входят ли в курс обучения и элементы восточной философии. Ведь далеко не все родители захотят, чтобы ребёнок усвоил мировоззрение буддизма, например.

• Возможность проведения занятий на открытом воздухе

Если хотя бы иногда занятия выбранным видом спорта будут проводиться на природе или даже просто на открытом воздухе — это замечательно. В помещениях наши дети и без того проводят львиную долю времени. В этом смысле спортивное ориентирование, велоспорт, лыжи — прекрасный вариант. Но и в других видах спорта проведение занятий на улице (хотя бы в тёплые дни) вполне реально. И жаль, если тренеры по каким-то причинам не пользуются этой возможностью.

• Травмоопасность

Травмы вероятны в любом виде спорта. Ну, разве что в шахматах с этим поспокойнее, да и то можно получить доской по голове от темпераментного противника. Поэтому лучше заранее узнать, чем чреваты занятия тем или иным спортом и честно признаться себе, что вы способны пережить, пусть и стиснув зубы от жалости к пострадавшему, а с чем смириться будет сложнее. Надевать розовые очки и думать, что с вашим ребёнком ничего плохого совершенно точно не случится, категорически не советуем.

Для занятий особенно травмоопасными видами спорта обязательно подобрать хорошую современную защиту (выбирать её лучше по рекомендации тренеров).

А ещё, выбирая вид спорта, не забывайте:

• Никто не знает вашего ребёнка лучше вас.

• Занятия должны доставлять детям удовольствие, особенно в первое время. Много и тяжело трудиться они ещё научатся.

Фото: globallookpress.com

Виды секций

Спортивные секции полезны тем, что укрепляют здоровье, учат ребенка жить в условиях соревнования, закаляют иммунитет

Также важно то, что занятия спортом помогают ребенку выплескивать свои эмоции и энергию, которых у него в избытке, также формирование костей и развитие в целом будет происходить быстрее и полноценнее

Познавательные и развивающие секции полезны тем, что мозговая деятельность ребенка будет протекать быстрее, также будут улучшаться умственные способности. Ребенок станет более внимательным и сконцентрированным, собранным.

Интеллектуальные развивают реакцию, быстроту мышления и сообразительность. Но сильно в маленьком возрасте детям это вряд ли будет интересно, поэтому не стоит заставлять силой туда ходить.

И вообще, раньше шести лет ни о каких секциях не может быть и речи, это ни к чему не приведет.

Важные моменты и советы

Безусловно, самым важным моментом при выборе кружка является желание самого ребенка – речь идет не о желании в целом посещать дополнительные занятия, а поиске конкретной сферы. Ведь если подобрать что-то правда интересное малышу, вряд ли придется убалтывать его посетить первое занятие! А даже если ребенок не привык к такому досугу и не захочет с первой попытки прийти на секцию, можно поощрить его чем-то приятным за шаг навстречу. Вероятнее всего, после преодоления этого барьера ребенку понравится на занятиях, и дальше он уже будет ходить без проблем.

Свободолюбивым детям вряд ли понравится настойчивость родителей, и они могут упираться только из юношеского бунта – особенно подростки. Ведь когда взрослые не оставляют выбора, для детей естественно сопротивляться любой их позиции. А вот если создать у ребенка здоровое ощущение, что он в случае необходимости может отказаться от дальнейших посещений кружка и родители его поддержат, заниматься ему будет намного комфортнее – скорее всего, мысли бросить занятия даже не возникнет, если не появятся объективные препятствия.

Детские психологи рекомендуют также учитывать психотип малыша во время подбора секций для него: с одной стороны, грамотный выбор может подправить недостатки характера и развить лучшие черты, с другой – есть виды деятельности, психологически неподходящие определенным типам людей.

К примеру, слишком активному ребенку с проблемами в сфере концентрации внимания будет тяжело сидеть и полтора часа заниматься лепкой – он наверняка будет шуметь, отвлекать себя и других, интереса к занятию не покажет. Исключения случаются, но редко. Лучше подбирать что-то посередине, что сбалансирует ярко выраженные и недостающие черты – рисование яркими красками может дать выход энергии такого ребенка, но при этом приучить к усидчивости.

В случае если ребенок наоборот, слишком тихий или скромный, не стоит ожидать от него удовольствия от сольных выступлений на сцене. Пение (если нет очевидного вокального таланта), актерское мастерство на первых ролях и другие индивидуальные занятия могут заставлять его нервничать, а вот участие в коллективах (хор, танцевальная группа) дадут ему возможность и «спрятаться» в толпе, и раскрыть свой потенциал.

В ходе игры идти на контакт не только легче, но и обязательно нужно – без коммуникации не получится грамотного взаимодействия, а общие победы объединят ребенка со сверстниками. Детей типа «душа нараспашку» стоит научить внимательности через научные эксперименты, а ребятам с тяжелым детством или эмоциональной незрелостью рекомендуют актерскую сферу – в ней они научатся принимать и транслировать чувства сначала через сценических героев, а потом возьмут это умение в реальную жизнь.

Случается и так, что ребенок может не знать, что именно ему понравится или чем бы ему хотелось заниматься – увы, мало у кого из родителей есть финансовые и временные возможности для проб и попыток. В таком случае стоит узнать в семьях друзей и одноклассников, куда они водят своих детей и предложить ребенку ходить на те же занятия, как и какой-то из его знакомых. Если дети дружат, малыш согласится хотя бы ради общего времени.

Первые шаги

О том, куда бы отправить ребенка учиться, многие родители начинают думать, едва он начинает ходить. Для годовалых детей занятий не так много: это бассейны или «развивашки», которые проводят частные семейные клубы или медцентры. Для самостоятельных занятий малышу нужно подрасти хотя бы до трех лет. С этого возраста выбор кружков и секций расширяется, а поиск упрощается. Вот самое простое решение: нужно зайти на портал мэра Москвы, перейти в раздел и выбрать «Запись в кружки, секции и дома творчества». Если название учебного заведения неизвестно, заполните анкету, где указан возраст и пол ребенка, удобный район или станция метро. Ниже предлагается «Выбрать род деятельности», это своеобразная «шпаргалка», которая поможет не терять время, разыскивая «пение» среди «игр с мячом». Затем поисковик покажет варианты. Для дошкольников бесплатных занятий немного (подготовка к школе, рисование, танцы, экологический кружок).

Что думает ваш ребенок

Очень часто родители это мнение совсем не учитывают, ведь он еще мал и не может адекватно оценивать то, что ему нужно сейчас, а мы знаем, у нас же жизненный опыт…

На самом деле это не так. Даже 1,5 годовалого малыша уже можно понять без слов: нравятся ему подобные визиты или нет. Да, он не может вам сообщить вербально, но его настроение, его поведение, должно вам, как матери, дать точный ответ.

Не проживайте свою жизнь заново в своем ребенке. Если вы мечтали в детстве походить на волейбол, не нужно туда волоком тащить своего сына. Дайте ему решить самому.

Кружки и секции, приведенные здесь, это только те, которые вспомнила, на самом деле их бесчисленное множество, выбирайте, которые больше устраивают вас и вашего ребенка по личным критериям.

Спасибо, что дочитали до конца, было хоть интересно?

Надеюсь, что да. Пишите комментарии, какие секции посещаете со своим малышом, какие у него успехи?

Пока, пока!

Развивающие кружки

Малыша можно отдать в развивающие кружки, начиная с 3-4 лет. Существует множество направлений:

  • лепка;
  • рисование;
  • аппликация;
  • музыка и пение;
  • актерское мастерство.

Посещая подобные кружки, ребенок сможет развить свои творческие и познавательные способности. Углубленно занимаясь пением и музыкой, можно добиться неплохих результатов в будущем. Из таких деток часто вырастают креативные личности.

Вокал и музыка

Музыка сопровождает каждого из нас с самого рождения. В каждом дошкольном учреждении деток с малых лет приучают не только слушать, но и слышать музыку. Приятное времяпрепровождение формирует у 3-5-летних детей понимание прекрасного, развивается слух, чувство ритма и математические способности. На занятиях ребенок совершенствует не только свои творческие навыки, но и приучается к дисциплине. Посещение уроков музыки и вокала оставят неизгладимый след в жизни юного дарования.

Кружки прикладного мастерства

Большинство детей любят рисовать. Малыши таким образом развивают фантазию, воображение, пространственное мышление и мелкую моторику рук. Аппликация и лепка тоже могут заинтересовать ребенка.

Кружки прикладного мастерства помогают детям быстрее научиться различать фигуры, определять форму и цвет предметов. Кропотливая работа заставляет ребенка стать более внимательным и аккуратным. У малышей на занятиях «просыпаются» скрытые таланты.

Театральный кружок

Как правило, театральные кружки ведут прием детей от 5 лет. К этому возрасту ребенок должен хорошо разговаривать.

На занятиях по актерскому мастерству малышей учат раскрепощаться и не бояться зрителей. Участвуя в театральных постановках, юный актер учится контролировать свои эмоции и выражать собственные мысли и чувства

Происходит формирование личности, тренируется память и внимание

Опирайтесь на интересы ребёнка

Есть дети, которым нравится быть на виду и много общаться, других это опустошает. Для кого-то прикладное творчество — это радость и медитация, а для кого-то — каторга. Порой нежелание заниматься кроется не в количестве занятий, а в том, что они неправильно подобраны. Достаточно сменить вид дополнительной активности — к примеру, с физической — на интеллектуальную, а с интеллектуальной на творческую, и ощущение перегрузки исчезнет.

Бывают активные дети, которые просятся на десяток кружков враз. Не отказывайте, а поощряйте, а если нет возможности “объять необъятное”, предложите компромисс.

Какая может быть максимальная нагрузка у ребёнка? Сколько кружков можно посещать?

Отвечает Павел Специан, генеральный директор Компьютерной академии «ШАГ»

Мой ответ: нисколько! Если речь идёт о нагрузке. Если же то, чем ребёнок занимается, не в нагрузку, а в радость, то сколько угодно!

Нужно поддерживать любой интерес ребёнка, дать ему возможность попробовать всё: гимнастику, шахматы, плавание, IT. У него много энергии и много талантов, при этом он во всём успешен? Пусть занимается всем, что интересно в данный момент. Вдруг спустя пару лет к чему-то интерес угаснет — значит, появится новый интерес или больше времени на углубленное изучение чего-то другого.

Сейчас ребёнок не может определиться, в чём ему хочется развиваться? Не стремитесь обязательно найти ему занятие. Пусть у ребёнка будет детство — он сам найдет, чем себя занять. Присмотритесь, даже если ребёнок проводит время за компьютером, у него там есть конкретный интерес: видео, игры, тематические сайты.

Если пробудить интерес, к той же компьютерной сфере, ребёнок будет заниматься с удовольствием. Да и учеба бывает организован по-разному. Когда обучение проходит через игру, ребёнок будет постоянно вовлечен в процесс.

К примеру, можно попробовать в октябре несколько секций и выбрать к ноябрю не больше двух. Или договориться, что в пятом классе ребёнок сфокусируется на танцах, в шестом — пойдёт учиться рисовать, в седьмом — лепить из глины. И пусть эти планы потом не раз изменятся. Главное, у детки будет чувство свободы выбора и даже право не делать выбор вовсе (Об этом можно почитать в книге Барбары Шер «Отказываюсь выбирать»).

Как выбрать направление занятий для своего ребенка?

Отвечает Масюкевич Юлия Андреевна — врач педиатр, детский массажист в МЦ «Шанс».
Важно присмотреться к ребенку после школы. Утомлен? Школьной нагрузки ему вполне хватает

Лучше всего выбрать занятие со сменой деятельности — спортивную секцию или занятия танцами.
Возбужден? Выбирайте «допы», которые помогут ему успокоиться и отвлечься: кружок рисования или шахматная секция.
Не уставший от школы ребенок вполне осилит еще одно занятие во второй половине дня — в зависимости от способностей и интересов.

Какие признаки могут сигнализировать о том, что ребенок переутомлен или, наоборот, слишком возбужден:
• Ребёнок может сам сказать, что ему тяжело или вообще отказаться заниматься.
• Ребёнок днём чувствует сонливость, а вечером, наоборот, подолгу не может заснуть.
• У него плохой аппетит.
• Ему трудно сосредоточиться, он плохо запоминает и не испытывает никакого интереса к учёбе.
• Ученик младших классов становится импульсивным или плаксивым, а подросток — раздражительным, у него постоянно меняется настроение.
• Ребёнок часто жалуется на головную боль, недомогание.
• Снижение иммунитета.
Обнаружив любой из этих симптомов, необходимо прислушаться к своему ребёнку и обратиться к врачу! Если обследование не выявит проблем со здоровьем, значит нужно менять образ жизни школьника.

Важно отметить, что похвала родителей и их заинтересованность является очень важным стимулом для ребенка. Школьника стоит хвалить за успехи, а в случае неудач не ругать, а поддерживать и помогать справиться с затруднениями.

Проблема социализации

Социализация — это усвоение определённой системы знаний, норм и ценностей, позволяющих функционировать в качестве полноправного члена общества

Важно не привязывать социализацию к возрасту. ‍В Оксфордском толковом словаре по психологии подчёркивается, что понятие социализации в равной степени применимо к людям всех возрастов и, по сути, является жизненным опытом человека. В социализации нуждается и дошкольник, впервые очутившийся на детской площадке, и взрослый, переехавший из деревни в мегаполис, и пожилой человек при выходе на пенсию

В социализации нуждается и дошкольник, впервые очутившийся на детской площадке, и взрослый, переехавший из деревни в мегаполис, и пожилой человек при выходе на пенсию.

Социализация подразумевает общение с людьми разных возрастов, рас, профессий и социального статуса. По сути, вся жизнь — бесконечная социализация. 

В массовом сознании бытует мнение, будто единственным источником социализации человека является детский сад и школа.  

На самом деле современная массовая школа подразумевает коммуникации в искусственно созданном коллективе. Навыков общения со взрослыми, с людьми разных возрастов и взглядов она не даёт. А именно эти умения необходимы в естественной жизненной среде. Ведь после окончания школы и университета человек не живёт исключительно среди ровесников.

<<Блок перелинковки>>

Навыки общения с людьми разных возрастов и взглядов можно получить, взаимодействуя в разных коллективах, объединённых теми или иными задачами. 

Секции и кружки по интересам важны для социализации ребёнка, который учится вне школы. Дополнительные занятия помогают хоумскулеру , поддерживать общение и участвовать в жизни социума. Но выбор секции для ребёнка — не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд. 

Как выбрать, каким спортом начать заниматься? 8 советов

Прежде чем записываться в тренажерку, в которую ходит твой друг, рассмотри несколько факторов, помогающих найти то, что лучше всего будет подходить именно для тебя.

1. Изучи различные виды спорта

В зависимости от размеров твоего города, количество направлений и спортивных секций может быть ограничено, но, потратив время на изучение существующих вариантов, ты наверняка обнаружишь, что их гораздо больше, чем поначалу казалось.

Не ленись узнать побольше о тех видах спорта, о которых ты раньше не слышал. Практически везде есть возможность посетить первую пробную тренировку, прежде чем приобретать абонемент и экипировку, так что обязательно воспользуйся этим бесплатным занятием.

Так ты сможешь не только попробовать на себе специфику выбранного вида спорта, но и оценить атмосферу в зале, а также тренера, с которым тебе предстоит заниматься в будущем.

2. Подумай о своих интересах

Еще один важный фактор, который ты должен учитывать при поиске вида спорта. Нет ничего хуже, чем заставлять себя ходить на тренировки, которые не приносят тебе никакого удовольствия, просто потому, что «надо».

Может, попробуешь себя в том, что тебе нравится смотреть по телевизору? Если ты большой поклонник хоккея, футбола или фигурного катания, приобщение к миру своих кумиров должно дать тебе больше мотивации на продолжение тренировок, чем необходимость поддержания формы и здоровья.

3. Учти свои физические особенности

У всех нас разные типы телосложения, подходящие для разных видов спорта. Например, высокие люди могут добиться больших успехов в баскетболе, по сравнению с низкорослыми. Если ты гибкий и быстрый, то, возможно, стоит присмотреться к футболу.

Кроме того, не стоит забывать, что существует немало разновидностей физической активности, которые не учитывают физическую форму человека и подходят буквально всем — например, бадминтон и настольный теннис.

4. Убедись, что выбрал вид спорта, который подходит твоей натуре

Помимо своих физических параметров при выборе вида спорта стоит руководствоваться и особенностями своей натуры. Любителям работать в группе отлично подойдут командные виды спорта, такие как футбол, баскетбол, волейбол или хоккей (из более необычных — гребля, керлинг).

Предпочитаешь действовать самостоятельно? Рассмотри такие варианты, как легкая атлетика, велоспорт или дзюдо. Тех, кто предпочитает медленный темп, а также концентрацию на координации и технике, могут заинтересовать стрельба из лука, плавание и конный спорт.

5. Подумай о своем образе жизни

Поскольку ты планируешь заниматься спортом на любительском уровне (по крайней мере, поначалу), то советуем выбрать направление, занятия по которому хорошо впишутся в твой привычный график.

Чтобы найти оптимальный вариант, стоит рассмотреть расписание занятий и удаленность зала от твоей работы или дома. Кроме того, если ты выберешь коллективный вид спорта, игры по которому обычно проходят на выходных, стоит согласовать это со своими близкими, чтобы твое хобби не нарушало их планы.

А если решишь заниматься вместе с другом, то идеальный вариант предстоит искать, учитывая оба ваших графика.

6. Учитывай свой темперамент

Хочешь верь, хочешь нет, но выбор вида спорта во многом должен зависеть и от темперамента

Тебе стоит обратить внимание на свой характер и выбрать то, что под него подходит. Если ты вспыльчив, то быстрые виды спорта, такие как сквош, теннис, футбол, баскетбол, плавание, фехтование и бег, идеально подойдут для тебя

А вот если ты спокойный и уравновешенный человек, то лучше выбрать вейкбординг, боулинг, бильярд, бальные танцы, езду на велосипеде или что-то вроде гольфа, верховой езды или скалолазания.

7. Выбери вид спорта, который соответствует твоему состоянию здоровья

Если у тебя есть серьезные проблемы со здоровьем, то нужно обязательно проконсультироваться с врачом о том, можно ли заниматься выбранным тобой спортом после перенесенной операции или при хроническом заболевании.

Не исключено, что твой лечащий врач сможет дать подсказку, какой комплекс упражнений или вид активности принесет максимум пользы, сведя к минимуму риск появления осложнений.

8. Подумай о финансовой стороне

Спорт бывает разным, и в то время как некоторые виды активности требуют от тебя лишь свободное время и желание заниматься, для других придется раскошелиться.

Внимательно изучи список необходимой экипировки и оборудования для новичка и посчитай их примерную стоимость, не отдавая предпочтение самым дешевым вариантам — они, как правило, недолговечны и ненадежны.

Впишется ли эта сумма в твой бюджет? Готов ли ты вложиться в новое хобби, и не пропадут ли потраченные деньги даром, если ты забросишь тренировки через месяц?

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий