Как не попадать в цейтнот — советы мастера

Как недостаток времени влияет на производительность

Многие руководители заставляют сотрудников буквально жить цейтнотом. Это состояние выдерживают не все.

Однако, некоторые руководители намерено устраивают встряску цейтнотом своим подчиненным. Это помогает выявить «слабое звено». Условия повышенной напряженности заставляют человека мобилизоваться, собраться с силами. Люди работают с максимальной отдачей и продуктивностью. В голову им приходят нестандартные идеи и решения, которых бы не возникло в привычном режиме.

Но есть и те, кто раскисает, поддается панике, бездействует в цейтноте. Чаще всего именно такие сотрудники просто «отсиживаются» на работе, а их задачи выполняют другие.

А вы как считаете, стоит ли регулярно устраивать такую вот «чистку штата»? Работали с таким начальником?

Что приводит к цейтноту

К цейтноту могут приводить совершенно разные явления, личные качества человека и даже случайные совпадения. Они могут зависеть как от самого человека и его действий, так и от влияния внешних факторов, изменений. Поэтому наиболее логично разделить причины возникновения цейтнота на внешние и внутренние.

Внешние причины цейтнота

К внешним причинам, не зависящим от самого человека, относят следующие факторы:

• Сфера деятельности. Существуют такие сферы деятельности, в которых цейтнот случается гораздо чаще, нежели других. Например, в бизнесе зачастую важную роль играет временной ресурс, когда необходимо выполнение задач, проведение переговоров, заключение контрактов в особо сжатые сроки. От скорости производительности зависит финансовая сторона всего бизнеса, а соответственно и личная выгода каждого сотрудника. Конечно, суета и нехватка времени может случиться даже с учителем, когда, к примеру накопилось много школьных работ для проверки. Но последствия нарушения сроков не повлечёт за собой такие серьёзные последствия. 
• Рабочая обстановка. Появление состояния цейтнота зависит и от рабочего коллектива, обстановки, конкуренции сотрудников, начальства.
• Погода и и время года. Для многих эти факторы оказывают большое влияние на жизнь. В связи с этим человек, которому не нравится, допустим, осень может впадать в осеннюю хандру и испытывать из-за этого частый цейтнот.

Форс-мажоры. В жизни случаются различные ситуации, тормозящие рабочие процессы, которые от самого человека никак не зависят. Форс-мажор невозможно предотвратить: разрушительные природные явления, изменения цен на бирже, забастовки.
Объёмы работы. Цейтнот возникает и по причине большого количества поступающей работы. Руководитель знает, что работник точно справится и взваливает всю работу на него одного

Или же сезонный рост рабочих объёмов: например, в преддверии заключения важного контракта или сдачи проекта, самым простым примером можно назвать предновогоднюю суету: магазины работают на износ, в офисах пытаются закрыть план, установленный на год и много других примеров. 

Внешние причины не зависят напрямую от человека

Внутренние причины цейтнота

Перфекционизм. Перфекционист, как никто другой ощущает необходимость идеального исполнения работы. Выполнение работы на 99% из 100% их не устраивает, результат должен быть максимальным. В погоне за идеальным исполнением перфекционисты часто придираются к незначительным мелочам, тратя большое количество времени на выискивание мелких ошибок, а общие объёмы работы только накапливаются и человек может начать «тонуть в дедлайнах».
Страх перед совершением ошибки. Страх неудачи и ошибок в психологии называется «атихифобией»

Он возникает при завышенных требованиях к себе, преувеличении важности и сложности задачи. Люди, склонные к атихифобии боятся даже начинать выполнять какие-то дела, если есть хоть малейшая вероятность неудачи.
Неуверенность в себе или излишняя самоуверенность

Неспособность объективно оценить свои возможности приводит к тому, что человек в случае собственной неуверенности откладывает дела, замыкается, что снижает его продуктивность и как следствие приводит к авралам. В случае с излишней самоуверенностью человек настолько превозносит свои способности, что зачастую берётся за очень сложные задачи ещё и в больших количествах. На деле задача оказывается ему не под силу, но выполнить её необходимо, отсюда возникает состояние цейтнота.

Прокрастинация. Постоянное откладывание даже значимых дел

Вместо выполнения задуманных задач человек начинает обращать внимание на всё что угодно, кроме работы. Каждый с этим сталкивался, когда вместо работы вы находите ещё сотню «очень важных дел», а к главной задаче так и не притронулись.
Отсутствие мотивации

Нехватка мотивации или её отсутствие приводит к тому, что инициативность оказывается на нуле, пропадает желание работать, а тем временем список необходимых дел только растёт.
Личная неорганизованность. Отсутствие рационального распределения времени пагубно влияет на производительность и эффективность выполнения задач. Без определенного плана неорганизованный человек теряет способность контролировать сроки и количество предстоящих задач, упускает важные детали или вовсе забывает про них. 

Ваши личные качества могут стать причиной цейтнота

Чем, где и как черпать силы

Вы находитесь в цейтноте, стрессе и всепоглощающем чувстве безысходности. Хочется вернуть вчерашний день или оказаться на другой планете, махнуть на все рукой и сдаться, найти «волшебника», который знает чудесное «избавляющее» заклинание, забыться, отойти в сторону, да все, что угодно лишь бы разорвать «порочный круг». Невозможно, невыносимо, нестерпимо…

А вот и нет! Возможно, выносимо и терпимо!

Несколько советов по практике выхода из водоворота многозадачной ситуации. 

Первое – берем тайм-аут у череды неконтролируемых событий, говорим себе «стоп», выдерживаем паузу. Чаще всего от интенсивного потока эмоций и действий «забиваются каналы» информационного обмена, мыслительных операций и свободного творчества. Стало быть, необходимо восстановить проходимость.

Второе – проводим ревизию физического состояния и насущных потребностей организма. Без того, чтобы восстановить силы, не получится двигаться дальше. Сон, прогулка, полноценная еда, несколько страниц художественной книги, любимое занятие, дыхательные упражнения, витамины, шоколадка, игра  собакой, драка на подушках, плач в жилетку, забивание гвоздей…. В общем, слушаем организм и помогаем ему восстановить силы.

Третье – делим все навалившиеся дела на «важные – не очень важные», «длительно исполняемые – воплощаемые блиц-усилием», «то, что нравится – то, что не вызывает воодушевления», «требующие блестящего исполнения – достаточно сделать  на три с плюсом». Пока возимся с классификацией, весь поток информации незримо укладывается на нужные полки.

Четвертое – вспоминаем все ресурсы, которые можем привлечь. Это могут быть друзья и знакомые, профессионалы-советчики, коллеги, источники информации (справочники, Интернет, инструкции, когда-то выполнение документы, аналогичные требуемым), социальные сети, телефонные номера знакомых и т.д. Все то, что поможет разгрести кучу дел с минимальными потерями времени и сил.

Если позволить себе немного отвлечься и отдохнуть, то в памяти всплывают такие факты, а в воображении  – такие нетривиальные ходы, которые очень вряд ли посетили бы нас в состоянии крайнего стресса.

Пятое – планируем дела

Очень важно запланировать на самое «работоспособное время» (обычно, утро) не только самые крупные, неотложные и важные дела, но пару приятных и краткосрочных, которые можно сделать на три с плюсом, поскольку выполняя их, мы получаем некоторое удовольствие (а, значит, мотивацию) и возможность поставить плюсик возле части запланированных дел. А раз дела движутся, то и настроение меняется

Шестое – приступаем к разбору завалов с привлечением ресурсов, не забываем время от времени отвлекаться от выполнения намеченных планов, дабы получить передышку (побаловать организм новой порцией сил), а также рассмотреть подвижки в планировании с учетом затянувшихся или сделанных досрочно дел.

И седьмое – даже не сомневаемся, что дела совершенно точно будут сделаны! Нам все по плечу и нет ничего невозможного. Что бы нам не говорили, остаемся в своем убеждении!

Если через некоторое время мы почувствовали, что уже не захлебываемся волной, а преодолеваем ее движение, а потом и пользуемся ее инертной силой, значит, мы все сделали правильно! Если жизнь подкидывает задачки повышенной сложности в неисчислимом наборе, то выход  есть! Помните об этом!опубликовано econet.ru.

Ирина Бехталь

https://youtube.com/watch?v=s9PAEB6qzcc

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! econet

К чему приводит нехватка времени

Занятость в режиме цейтнота часто приводит к негативным последствиям, вплоть до того, что у человека начинаются серьезные психологические или физические заболевания:

1. Эмоциональное выгорание. Для него характерно отсутствие вовлеченности в процесс, тревожные мысли, ощущение хронической усталости. Из-за эмоционального выгорания страдают все стороны жизни человека (работа, домашнее хозяйство, личные отношения, взаимодействие с детьми).
2. Подавленность. Это постоянное угнетенное настроение, апатия, отсутствие интересов. Может привести к депрессии, развитию психосоматических заболеваний.
3. Общее недомогание. Регулярные стрессы снижают иммунитет, в организм легче проникает инфекция. Часто в режиме цейтнота человеку не до правильного питания, поэтому могут добавиться симптомы заболеваний желудочно-кишечного тракта.
4. Нарушение социального взаимодействия. На общение с друзьями, родственниками, второй половинкой времени не остается.

Часто такие состояния невозможно преодолеть самостоятельно, требуется помощь психолога.

Как цейтнот влияет на производительность

Цейтнот на работе достаточно распространенное явление в наше время, ведь заработная плата, а соответственно, и общее материальное положение человека напрямую зависит от выполнения им трудовых обязанностей. Влияние цейтнота на эффективность труда, производительность во многом зависит от самого человека. Одних людей жёсткие временные рамки и большой поток поступающих задач стимулируют к повышению собственной продуктивности, развитию многозадачности, заинтересованности в собственном профессиональном развитии. Другие люди в состоянии цейтнота ощущают моральное и психологическое давление, снижается уверенность в себе и своих способностях, теряется мотивацию к качественному выполнению работы или выполнению работы вообще. 

Таким образом, в случаях с первым типом людей производительность будет только увеличиваться, а эффективность повысится в разы. В случае со вторым типом людей производительность в рамках цейтнота в лучшем случае останется на обычном уровне, в худшем – приведет к упущению сроков, подавленности и проблемам физического и психологического характера конкретного человека. Возможно, что люди второго типа начнут чувствовать безысходность.

В некоторых случаях цейтнот может привести к психологическим травмам

Совсем не умеем расслабляться

Не знаем, как и на что потратить свободное время, когда оно появляется. Зачастую нет даже хобби. Жизнь складывается из кубиков: работа-дом-работа. Нет каких-то ярких событий вне офиса. Мы их просто перестаем замечать. Жизнь становится похожа на день сурка. Бег по замкнутому кругу в надежде, что в один прекрасный день что-то изменится. Живем в ожидании пятницы, и с ужасом встречаем вечер воскресенья.

«Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат», — Альберт Эйнштейн.

Забиваем или забываем про спорт. Лень ходить в спортзал. Не умеем совмещать активный и пассивный отдых. Забываем, что активный отдых наполняет нас энергией так же, как и пассивный. Но здесь речь не идет о бесцельном лежании перед телевизором все выходные. Пассивный отдых пассивному рознь.

Научитесь совмещать работу с занятиями спортом. Выберите спортивную активность себе по душе. Пусть это будет всего лишь утренняя зарядка или прыжки на скакалке. Не всем дано быть легкоатлетами, бегать на короткие и длинные дистанции. Темп современной жизни не совпадает с темпоритмом нормального человека. Именно поэтому большинство людей ощущают себя выжатыми лимонами и не понимают, где брать силы и энергию для жизни. Забываем, что занятие хобби наполняет нас энергией и дает возможность эффективнее и плодотворнее работать. Вспомните про свое увлечение, возобновите вышивку крестиком или смахните пыль с коллекции марок.

История появления слова цейтнот

Изначально, слово «цейтнот» использовалось в играх, чаще интеллектуальных, например в шахматах, шашках. Что такое цейтнот в шахматах? Цейтнот в шахматах обозначает ситуацию, когда игроку не хватает времени для обдумывания дальнейших ходов. Некоторые шахматные партии без ограничения времени могут продолжаться часами и даже днями. Самой длинной игрой в истории шахмат признана партия Горана Арсовича и Ивана Николича в 1989 году. Она длилась 20 часов и 15 минут! Кстати, закончилась ничьей. Шахматисты в процессе обдумывания всех возможных исходов игры часто сталкиваются с временными ограничениями, а контрольные (шахматные) часы только усиливают давление на игрока. 

В действительности само слово появилось не так давно, например, в толковый словарь В. Даля слово «цейтнот» не входит. Поэтому в словарях, созданных ранее двадцатого века, определение цейтнота вы точно не встретите. Позднее цейтнот перешёл из игры в нашу жизнь.

Одним из шахматных терминов является цейтнот, что означает нехватку времени на обдумывание шахматных ходов

Как увеличить количество гостей

Раскрутка аккаунта в Тик Ток занимает много времени. Конечно, Вы не раз слышали, что стать популярным здесь можно за очень короткий период времени, однако чтобы усилить свои позиции и регулярно попадать в рекомендации, необходима лояльность алгоритмов приложения к Вашему аккаунту. Одно из условий это растущее количество подписчиков и просмотров.

В этом деле Вам помогут несколько советов:

Выход в рекомендации

Пожалуй, это самый очевидный способ, который поможет Вам набрать новых подписчиков. Видео, попавшее в рекомендации, позволит Вам на короткий период увеличить охваты и набрать новых подписчиков. Главное в такой момент не расслабляться, а продолжать работать на высоком уровне. Иначе новички разочаруются в контенте и отпишутся, пока помнят про Вас.

Перейти к статье “Как выйти в реки в Тик Ток”

Регулярный и качественный контент

В большинстве статей начинающим тиктокерам советуют делать упор на количество роликов. Публиковать их каждый божий день. Однако ни в коем случае нельзя пренебрегать качеством. Годный контент – это то, чем Вы сможете зацепить потенциальных фолловеров. Лучше публикуйте ролики реже, но качественней.

Сервисы накрутки 

Для быстрого старта попробуйте сервисы накрутки. С их помощью можно увеличить количество подписчиков или получить лайки и комментарии, чтобы создать видимость активности на странице и выйти в рекомендации. Несмотря на большое количество предложений в сети, очень непросто найти достойный сервис, чья работа не не разочаруют. От себя может порекомендовать несколько сервисов.

TikTopFree

К статье “ТОП сервисов накрутки”

Tokker

Сервис имитирует действия, которые Вы могли бы совершать сами. Например, лайкает публикации и комментарии, подписывается от вашего имени на пользователей

Такие действия не требуют Вашего времени, но привлекают внимание других пользователей к Вашему профилю. Чтобы алгоритмы Тик Ток не расценили активность Вашего аккаунта как спам, сервис делает перерывы для имитации действий живого пользователя

Важно! При оформлении заказа по нашей ссылки Вы получаете 10 дней пробного периода вместо 5-ти + скидку 10% на первую оплату. Успейте воспользоваться горящим предложением! Подробности в статье про сервис накрутки Tokker

Узнать больше про сервис Tokker

Cash box

Сервис Cash box точно так же как TikTopFree – это биржа построенная на выполнении задач по продвижению пользователями Тик Ток. Однако в отличие от аналогичных сервисов Cash box подходит не только для продвижения, но и небольшого заработка.

Решившись приобрести накрутки в сервисе Cash box, Вы не рискуете попасть на ботов. Их здесь практически нет. Ведь чтобы получить доступ к выполнению заданий, пользователю Тик Ток необходимо подтвердить свой аккаунт, получить сертификат и создать электронный кошелек на Webmoney.

Подробнее про сервис

Главные секреты успешного тайм-менеджера

А теперь узнаем, как правильно управлять своим временем, с чего начать, чтобы спланировать свои действия и каких ошибок следует избегать. Ниже мы рассмотрим 5 основных правил тайм-менеджмента.

1.Грамотное планирование.  Не зависимо от того работаете ли вы в крупной компании или стоите дома за плитой – четкий план действий вам обязательно поможет эффективно распределить свое время. Полезней всего планировать свой завтрашний день с вечера. Таким образом, завтра с утра у вас в памяти уже будет четкий план действий. Так же для удобства запомните несколько важных аксиом планирования.

• Записывайте свои цели.  Например, в ежедневнике или в электронном планировщике.
• Составьте график. Заранее спланированные действия повышают эффективность выполнения задач на 25%. При этом распределяя время для различных задач, всегда отставляйте небольшой запас, на случай непредвиденных обстоятельств. Распишите свой ближайший день, месяц или даже год.
• Разделяйте большие задачи. Всегда сложно взяться за решение очень объёмной и сложной задачи. Поэтому целесообразно разбить ее на несколько простых и коротких. Тогда вы с легкостью справитесь с решением.

2.Декомпозиция цели

Для того чтобы четко выполнять текущие задачи, очень важно определить для чего вы все это делаете. Одним словом, нужно обозначить цель

Чтобы добиваться успеха на любом поприще, полезно ставить себе конкретные и посильные цели, которых стоит добиваться. Только так вы сможете, определиться, в каком направлении двигаться дальше. После определения целей, разделяйте большие задачи на несколько мелких. То есть, если вы, к примеру, через год хотите накопить денег на поездку за границу, то вы должны каждый день в течение года что-то для этого делать: откладывать деньги и оформлять документы.

3.Записывайте все свои ближайшие задачи. Это позволяет наглядно воспринять все свои будущие действия и распределить их между собой. Существует несколько специальных инструментов для этого. К примеру, «Диаграмма Ганта». Она позволяет увидеть несколько задач, которые стоит выполнять одновременно.

4.Правильная расстановка приоритетов

Если человек не умеет отделять важное и срочное от не столь важного и не очень срочного, то ему вряд ли удастся грамотно и продуктивно спланировать свое время. И как бы он ни старался, у него все равно не получится выполнить главного и все успеть

Очень полезным инструментом для распределения своих задач, является «Матрица Эйзенхауэра». На основе этого принципа все дела распределяются на 4 категории, в зависимости от степени срочности и важности. Кстати, именно Эйзенхауэр предложил делегировать часть своих дел. То есть перепоручать и доверять задачи, которые вы не успеваете сделать самостоятельно, другим людям.

5.Не отвлекайтесь. Научитесь фокусироваться на главном и не отступайте от цели. Конечно, разумный отдых не запрещается. Но помните, что время не восполняемый ресурс и не стоит его тратить попусту. Всем знакомо, то чувство когда не хочется приступать к работе, и мы начинаем делать все что угодно, лишь бы потянуть время

Это явление называется прокрастинацией и очень важно научиться с ней бороться. Иначе вы рискуете провалить все свои важные задачи по работе или доделывать все свои дела в последний момент в большой спешке

Когда вы научитесь достаточно хорошо планировать свое время, очень полезно периодически оглядываться назад и делать выводы из опыта управления им. Проведите анализ и сделайте работу над ошибками. Придумывайте свои собственные правила тайм-менеджмента, которые будут удобны именно для вас и тогда вы станете по-настоящему успешным повелителем своего времени.

Что делать, если вы осознали опасность Tik-Tok?

Желание смотреть «видосы из Тик-тока» может пропасть в силу многих причин, но важно понимать, что это скорее всего произошло в результате какого-либо эмоционального импульса, а следовательно через какое-то время вы снова попадёте под зависимость от тик-тока, что ещё раз подчёркивает опасность Tik-Tok для многих слоёв населения. Так же следует понимать, что тик-ток меняет внутренний мир восприятия и потребления информации, а следовательно есть вероятность возникновения множество конфликтов как в семье, так и среди друзей

Так же следует понимать, что тик-ток меняет внутренний мир восприятия и потребления информации, а следовательно есть вероятность возникновения множество конфликтов как в семье, так и среди друзей.

Давайте зададим себе вопросы:

• Что является истинными причинами, которые лежат в основе зависимости от Тик-Тока?
• Почему вы тратите время на тик-ток, а не на другие возможности?
• Какие проблемы связаны с зависимостью от Тик-Тока?

Ответы на эти вопросы позволят с разных сторон проанализировать «зависимость от Тик-Тока», определив объект зависимости, что позволит нам понимать, как начать работать с данной проблемой, да, да, именно проблемой!

Так как если вы считаете, что у вас нет проблемы и «зависимость от Тик-Тока» это не про вас, то не имеет смысла вас переубеждать: наслаждайтесь видео из Тик-Тока и получайте удовольствие от потока эмоций и интереса.

Я думаю Вы прекрасно понимаете, что зависимость от тик-тока очень коварна и многогранна и понять эту проблему; выстроить систему противодействия самостоятельно сделать довольно тяжело: влияние есть влияние, а привычка есть привычка; но не стоит опускать руки, в случае возникновения вопросов вы можете записаться на консультацию.

Также обращаю ваше внимание, что зависимость от Тик-Тока носит не индивидуальный характер — это проблема социума, вашего круга общения, а вашему кругу общения может не понравиться ваше желание избавиться от Тик-Тока, что вызовет не только недопонимание, но и насмешки и критику

Похожие выражения на цейтнот

Язык очень богат на выражения и слова, которые по смыслу похожи на «цейтнот».

Слово	Значение
Аврал	Работа, которую нужно сделать коллективно и очень срочно
Дефицит	Нехватка чего-либо (времени, кадров, людей, ресурсов)
Нехватка, недостаток	Недостаточное количество чего-либо для успешного осуществления задачи
Завал	Огромное количество работы, которую нужно выполнить в кратчайшие сроки
Напряженка, напряг (используется в разговорной речи)	Напряженная ситуация с чем-либо, которую требуется скоро разрешить
Кризис	Трудная ситуация, в которой не получится работать в прежнем режиме
Запара, запарка (используется в разговорной речи)	Ситуация, для разрешения которой нужно приложить максимум усилий

Что такое цейтнот

В шахматной игре слово цейтнот означает дефицит времени. В этих условиях игроки паникуют, полагаются на удачу. Побеждает тот, кому удается сохранить здравое мышление и спокойствие.

Если говорить о значении, то словом цейтнот в жизненном понимании, называют постоянную спешку, жалобы на загруженность, необходимость чем-то жертвовать.

В повседневной жизни

Сегодня часто от людей слышно «Жаль, что в сутках не 30 часов», «Жизнь проходит мимо меня» и т.д. Они вынуждены существовать в цейтноте, вечной гонке за благополучием и материальными благами.

Моральные нарушения мешают людям жить полной жизнью, получать удовольствие от деятельности. Часто люди несчастны в личной жизни, им нет времени думать о любви и свиданиях.

Определение «цейтнот» неразрывно связано с паникой, состоянием стресса, тревоги.

А как вы ведете себя в периоды острой недостатка времени? Мобилизуетесь или поддаетесь панике?

Цейтнот в разговоре

Слово удобно использовать в разговорной речи. Гораздо проще и быстрее сказать: «Я в цейтноте», чем объяснять собеседнику, какие предстоят дела и почему нет времени на его просьбы.

Термин выручает, когда не хочется вдаваться в подробности и публично оправдываться.

В работе

Цейтнот на работе отлично знаком офисным сотрудникам. Ранее вместо него использовали слово «аврал», но оно слегка устарело (при этом суть термина не поменялась).

Период цейтнота обычно наступает под конец квартала, когда требуется подготовить много материалов, отчетов. Часто виноваты в цейтноте сами работники, так как оттягивают выполнение важных дел, оставляют их решение на самый последний момент.

В цейтноте не остается времени на полноценный отдых. То есть, работнику приходится жертвовать всем ради вовремя сданных проектов.

Но в возникшем цейтноте не всегда виноваты одни лишь работники. Часто ситуация происходит по причине неграмотного менеджмента или отсутствия распределения обязанностей. Некоторые руководители хотят выполнить как можно больше, поэтому нагружают сотрудников повышенным количеством задач. Как правило, в таких организациях наблюдается текучка кадров. Не все способны выдержать работу в усиленном режиме цейтнота.

Опытные руководители стараются распределять нагрузку равномерно, чтобы цейтнотов не возникало.

На учебе

Классический пример цейтнота в учебе – сессия. Два раза в год студенты лишаются полноценного сна, отдыха и времени на развлечения.

Приходится одновременно решать очень много задач (учить новый материал, повторять билеты, пересдавать «хвосты», готовить письменные работы, посещать консультации и дополнительные занятия).

Даже отличникам в период цейтнота приходится тяжело. Многим студентам приходится прибегать к помощи успокоительных препаратов, чтобы сохранить состояние в норме и сдать экзамены.

В маркетинге

Маркетологи умело пользуются состоянием людей, которые находятся в цейтноте. Обычно в таком состоянии нет времени и желания сравнивать товары и услуги, искать более выгодные предложения. Давайте сравним поведение одного и того же человека в разных ситуациях.

Выходной
Он обнаружил, что в его холодильнике пусто, нужно купить продукты. В супермаркете он не спеша прогуливается по рядам, оценивает товары, думает, подбирает для себя более выгодные предложения. У него есть время ознакомиться со всем ассортиментом.

Будний день
В офисе пришлось задержаться, в конце квартала цейтнот. Человек устал, хочет есть, но знает, что дома ничего нет. Он едва успевает забежать в магазин за 20 минут до его закрытия. Естественно, в условиях спешки и усталости он будет выбирать товары, которые находятся в поле его зрения (за ними не нужно тянуться вверх, наклоняться или искать по торговому залу).

Цейтнотом пользуются маркетологи. За час до закрытия работники специально могут поставить ближе дорогостоящие товары, чтобы спешащие и уставшие люди, с большей вероятностью, покупали их.

В шахматах

Цейтнот – это термин, использующийся в шахматах, когда игра идет на время. Означает нехватку времени на обдумывание хода.

Гроссмейстерам некогда обдумывать очередной ход, размышлять о тактиках и комбинациях. В такой ситуации легко поддаться панике. Опытного шахматиста при игре на время может обыграть даже новичок, умеющий держать себя в руках.

Цейтнот в маркетинге

Итак, как мы уже выяснили, цейтнот — это тип психологического стресса, который возникает, когда у человека меньше свободного времени (реального или воспринимаемого), чем необходимо для выполнения задачи или получения результата.

Приведем еще один пример этого явления, с которым ты можешь столкнуться как покупатель. Когда потребитель чувствует нехватку времени, он сужает свой фокус. В результате он проводит меньше исследований и сравнивает меньше критериев. Вот как это происходит.

Представь, что однажды вечером ты лежишь в постели, уткнувшись в свой планшет, и решаешь, что тебе нужен мангал. Просто, чтобы был. Быстрый поиск дает десятки вариантов, и ты тщательно сравниваешь детали. Ты тратишь столько времени на чтение отзывов и обзоров разных моделей, сколько считаешь нужным, и, в конце концов, совершаешь покупку.

Теперь давай предположим, что сейчас майское утро выходного дня, и меньше чем через час десять человек будут ждать, когда ты, наконец, пожаришь шашлык. Так же как и в первом случае, есть несколько вариантов, но только в офлайн-магазине, и у тебя всего несколько секунд, чтобы принять решение. Ты видишь мангал по акции или просишь рекомендацию у продавца, хватаешь товар и мчишься к кассе.

Как видишь, во втором случае ты столкнулся с цейтнотом, и маркетологи нередко пользуются этим, стараясь, чтобы ты обратил внимание именно на их товар в ситуации, когда нет времени на сравнение цен и характеристик

К чему приводит цейтнот

Суета, отсутствие времени на удовлетворение естественных потребностей, ворох дел, которые кажется, что никогда не закончатся – всё это приводит к тому, что человек начинает испытывать стресс, его настроение оставляет желать лучшего, появляется хроническая усталость, ухудшается здоровье, а синяки под глазами уже пугают прохожих.

К чему может привести затяжной (жесткий) цейтнот:

1. Эмоциональное выгорание. Состояние, при котором появляются тревожные мысли, пропадает эмоциональная вовлеченность, постоянное ощущение усталости, невозможность и нежелание выполнять даже простые домашние дела.
2. Подавленность. Угнетенное настроение, отсутствие интереса приводят к неврозам и даже к развитию депрессии.
3. Плохое самочувствие. Стрессы снижают иммунитет, что может приводить к возникновению инфекций в человеческом организме. Отказ от сна и питание фастфудом истощают организм и выполнение задач даётся всё труднее.
4. Проблемы в личной жизни. Ухудшаются взаимоотношения с окружающими, поскольку времени на общение не по рабочим вопросам не остаётся.

Значение слова ЦЕЙТНОТ. Что такое ЦЕЙТНОТ?

ЦЕЙТНО́Т, -а, м. Положение, когда игроку не хватает времени для обдумывания ходов в шахматной или шашечной партии (обычно в официальных соревнованиях при игре с часами). Находиться в цейтноте.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

Цейтно́т (от нем. Zeit (цайт) — время и нем. Not (нот) — нужда) — в партии в шахматы, шашки или иную настольную игру — недостаток времени для обдумывания ходов, которое в официальных соревнованиях регламентируется. Термин появился после введения контроля времени в шахматных турнирах, впоследствии, с появлением контроля времени в других настольных играх, стал относиться и к ним тоже.Цейтнот обычно называют «жёстким», если у игрока вообще не остаётся времени на обдумывание ходов (минута или меньше на десять или больше ходов), в таких условиях совершенно обычными являются очень слабые ходы, потеря выигрыша или даже проигрыш при изначально лучшем положении. Чтобы избежать откровенно бессмысленных действий игроков в цейтноте, иногда (например, в некоторых турнирах по Го), применяется «бёёми» — после израсходования основного времени игрок получает дополнительное: он может продолжать игру, но на каждый следующий ход даётся строго ограниченное время (например, минута на один ход).
В современных шахматных соревнованиях всё шире применяется контроль времени с добавлением, предложенный Робертом Фишером — игровые часы (часы Фишера) настраиваются так, что после каждого хода игроку добавляется небольшое количество времени. Как и в случае с бёёми, при таком контроле времени «жёсткий» цейтнот не возникает, хотя «мягкий» всё равно остаётся.

ЦЕЙТНО’Т, а, мн. нет, м. (шахм.). Отсутствие времени для обдумывания ходов.

1. шахм. в шахматах, шашках — положение, когда игроку не хватает времени, отведённого для обдумывания ходов
2. перен. разг. острый недостаток времени

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: организовать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

• шахматы
• занятость
• (ещё…)

неудача аврал дефицит кризис нехватка … (все синонимы к слову ЦЕЙТНОТ)

Предложения со словом «цейтнот»:

• Быстрая жизнь, постоянный цейтнот, fast time, fast life, fast food.
• Сейчас у меня жуткий цейтнот!
• Слишком там много факторов, по их, да теперь и по нашему времени мы в жёстком цейтноте.
• (все предложения)

жёсткий постоянный жестокий жуткий полный … (все определения)

Цитаты со словом «цейтнот»:

• Факт, что игрок находился в цейтноте, по моему, столь же малоизвинителен, как, к примеру, заявление преступника, что во время совершения преступления он был пьян.

  Александр Александрович Алехин (1892–1946) — русский шахматист

• Половина всех вариантов, которые шахматист рассчитывает во время партии, оказывается ненужной, но, к сожалению, никто заранее не знает, какая именно половина. Ян Тимман (род.

  в 1951) — нидерландский шахматист

• В эндшпиле необходимо играть точно и не теряя темпов: каждый ход, выигрывающий или сберегающий время, должен быть учтен немедленно. Хосе Рауль Капабланка (1888–1942) — кубинский шахматист
• (все цитаты)

Понятия со словом «цейтнот»

• Цейтно́т (от нем. Zeit (цайт) — время и нем.

  Not (нот) — нужда) — в партии в шахматы, шашки или иную настольную игру — недостаток времени для обдумывания ходов, которое в официальных соревнованиях регламентируется.

  Термин появился после введения контроля времени в шахматных турнирах, впоследствии, с появлением контроля времени в других настольных играх, стал относиться и к ним тоже.

• (все понятия)